[孕在美國加州]的雜七雜八,五四三分享- {懷孕期吃的藥命!}

當經過醫生檢查確認懷孕後, 心中就有個大問號? 吃什麼好呢? 什麼不能吃呢? 詢問過醫生後,她只跟我說要去買孕婦維他命唷! 然後不要吃生的肉或海鮮, 帶殼的海鮮類也不要吃. 其他就沒多說了. 所以當然醫生有講過的東西我是千萬千萬避免吃啊!! 其他的像加工食品: 火腿, 香腸之類的就少吃嚕!

坦白說,美國醫生其實是很不嚴格,所以既然她都要特別交代我要補充孕婦維他命,(醫生其實有說只要綜合維他命就足夠) 那一定是非常重要的!!!!

懷孕期間一定要記得的一個英文單字: PRENATAL !! 就是孕婦,懷孕的意思.

孕婦綜合維他命!! [每日一定要記得吃啊]

那我選的第一罐孕婦維他命其實就是在COSTCO大賣場就有賣的" NATURE MADE" Prenatal Muti+DHA. 這罐裡面有含懷孕初期很重要的營養"葉酸"與"DHA" 而且每天只要吃一顆就可以. (應該沒人喜歡吞藥吧..) 所以在孕期第一階段,我就只吃這罐, 其他的我就盡量多靠食物來補充了. 美國有些朋友在準備受孕前就已經在吃她了,因為早點補充早點給小BABY一個完美的營養身體唷!

第一罐我吃完後就換成在美國有機超市TRADER JOE'S 裡賣的 PRENATAL ONCE DAILY. (想說, 有機的似乎也很不錯, 我一直吃到現在,覺得很不錯,而且也是一天一顆就可以搞定,)

孕婦第二孕期多加補充的鐵與鈣[ 鐵與鈣要記得分開早晚來吃啊]

我選擇的是GNC的鈣補充[Calcimate Plus 800] 與鐵補充[ Gentlesorb Iron] (如上圖示的最左1與最右1). 因為鈣與鐵會互相影響吸收,所以我是分開早上吃鐵, 晚上吃鈣.

第三孕期我就停止吃鐵或鈣, 改吃卵磷脂. [預防乳腺阻塞]

也是選擇GNC的品牌, 只是最近有在網上看到文章說補充太多造成產後惡露多,所以我就選擇隔著幾天,有想到再補充. 想說等到生完哺乳時再來吃.

!! 以上是我自己本身選擇的維他命與營養補充品唷! 並不是廣告文或是醫生專業的知識,所以僅提供給準媽咪們參考, 有任何醫療相關還是要去詢問醫生意見!!

懷孕初期的食慾實在是不怎麼好.... 大部分時間都想昏睡, 但是半夜又會餓醒, 於是我就會準備蘇打餅乾與水,放在床邊, 半夜餓醒卻不想動時,就會半張開半閉眼睛的抓餅乾塞到嘴巴裡, 然後灌水後繼續昏睡... 當時感覺自己好像古時候那個掛大餅在脖子上最後還是餓死的懶鬼故事裡的主角一樣, 哈哈哈哈!!

第二孕期, 食慾就大增, 也不再貪睡. 可謂是懷孕甜蜜期阿!!

主要我會多吃魚肉(煮熟的唷!)與青菜, 肉類我則是沒有很喜歡吃, 不過還是有逼自己吃. 牛奶豆漿可是每天都會至少喝一杯唷!

每天都想吃好多水果唷~ 怎知....不小心吃過多水果結果" 孕期血糖過高" 就產生了...

[下次來跟大家分享一下, 我的孕期血糖過高如何在美國應對的經驗嚕~ ]

第三孕期, 食慾依舊很好, 也是盡量多吃肉與菜, 只是遭遇到肚子頂到胃, 所以只能少量多餐. 外加, 真的是有嗜糖癮!! 餐餐後都超想吃冰淇淋的!!! [那之後也來寫篇好吃冰淇淋分享文吧!! ]

希望你們喜歡這篇分享, 大家有什麼問題歡迎詢問唷~ :)

[註: 醫生昨日產檢說已開4 cm, 叫我說走路,隨時準備. 但是昨晚肚子狂踢一整晚...沒有真的陣痛或破水, 只是狂動簡直是在上演奧運游泳比賽嘛! 完全睡不著阿~~女兒啊女兒啊! 何時妳要出來呢? ]